Wenn der Stress gerade alles überlagert
Stressbewältigung & Burnout-Prävention online
Für akute Belastung, berufliche Krisen, Mental Load und Lebensphasen, in denen du wieder handlungsfähig werden willst.
Du bist gerade an einem Punkt, an dem zu viel zusammenkommt. Vielleicht eine berufliche Krise, vielleicht eine Lebensphase, die alles auf den Kopf stellt. Vielleicht einfach das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst. Ich unterstütze dich dabei, deine Situation zu sortieren, Stressfaktoren zu erkennen und konkrete nächste Schritte zu finden.
30 Min · kostenlos · online · unverbindlich
Wenn eine konkrete Situation dich aus dem Gleichgewicht bringt
Im Job hat sich etwas verschoben. Eine neue Verantwortung, ein schwieriger Konflikt, ein Projekt, das zu groß geworden ist. Du funktionierst zwar, aber jeden Tag ein Stück mehr unter Spannung. Und langsam fängt es an, sich in deinen Schlaf, deine Beziehungen, dein Gefühl für dich selbst zu schleichen.
Warum frühe Burnout-Prävention wichtig ist
Akuter Stress, der nicht aufgelöst wird, kann chronisch werden. Was heute eine Situation ist, kann morgen ein Muster werden. Aus einer schwierigen Phase im Job kann eine dauerhafte Anspannung werden, die auch dann bleibt, wenn der Job längst wieder leichter ist. Aus einer Umbruchphase kann eine Erschöpfung werden, die sich tief einnistet.
Genau deshalb lohnt es sich, früh hinzuschauen – nicht erst dann, wenn aus „mir ist gerade zu viel" ein „so bin ich jetzt eben" geworden ist.
Mein Ansatz: an deiner Situation arbeiten, nicht an Stress im Allgemeinen
Wenn du gerade in einer belastenden Phase steckst, brauchst du keine weitere Methode, die du noch lernen musst. Du brauchst jemanden, der mit dir genau auf deine Situation schaut.
Deshalb arbeiten wir konkret an:
Damit du im Alltag wieder handlungsfähig wirst.
Drei Pakete: Wähle, was zu deiner Situation passt.
Jedes Paket hat einen klar definierten Umfang. Du weißt von Anfang an, was enthalten ist und was es kostet – keine versteckten Verlängerungen, keine Überraschungen.
Paket 1 - Klarheit:
Einmal sortieren
- 2 Beratungssitzungen à 50 Minuten - online
- schriftliche Zusammenfassung mit nächsten Schritten
- 15 Minuten Follow-up-Call nach 2 Wochen
- Flexible Terminvereinbarung
Investition: ab 229 € · (inkl. MwSt.)
Paket 2 – Standfest: Akute Phase stabilisieren
- 4 Beratungssitzungen à 50 Minuten - online
- Analyse deiner konkreten Stressfaktoren
- Strategien für deinen Alltag
- Aktivierung deiner Ressourcen
- Kurze Rückfragen per Mail zwischen den Sitzungen
- Flexible Terminvereinbarung
Investition: ab 449 € · (inkl. MwSt.)
Paket 3 - Neue Basis: Neue Grundlage schaffen
- 6 Beratungssitzungen à 50 Minuten - online
- tiefere Auseinandersetzung mit deinen Stressmustern und Belastungsquellen
- Schritt für Schritt Veränderung in deinem Tempo
- Konkrete Werkzeuge für akute Stresssituationen
- Follow-up-Sitzung vier Wochen nach Abschluss
- Kurze Rückfragen per Mail zwischen den Sitzungen
- Flexible Terminvereinbarung
Investition: ab 699 € · (inkl. MwSt.)
Einzelsitzung:
Investition: à 50 Minuten für 125 € inkl. MwSt.
Ideal, wenn du erst einmal reinschnuppern möchtest.
Du bist dir nicht sicher, welches Paket zu dir passt?
Dann buche zuerst das kostenlose Erstgespräch.
Wir schauen gemeinsam, was sinnvoll ist und wenn keines passt, sage ich dir das ehrlich.
So läuft die Stressbewältigung ab
30 Minuten online. Du erzählst, was gerade los ist. Wir klären, ob und welches Paket zu dir passt.
Du entscheidest in Ruhe, kein Druck, keine Verpflichtung.
Wir arbeiten konkret an deiner Situation
Wir sortieren, was dich belastet, und entwickeln nächste Schritte.
Am Ende hast du einen klaren Kopf, mehr Struktur und Werkzeuge, die du weiter nutzen kannst.
Für wen diese Pakete passen – und für wen nicht
Diese Pakete passen zu dir, wenn...
- es gerade einen konkreten Auslöser gibt
- du eine Entscheidung, Krise oder Belastungsphase sortieren willst
- du kurzfristig wieder handlungsfähiger werden möchtest
- du ein klares Paket statt offene Begleitung willst
Diese Pakete passen eher nicht, wenn …
- dein Kopf schon seit Monaten nicht zur Ruhe kommt, ohne klaren Auslöser
- du vor allem ein tieferes inneres Muster verstehen willst
- du dich in einer akuten psychischen Krise befindest
- du Psychotherapie oder eine Diagnose brauchst
Wenn dein Kopf schon länger nicht abschaltet auch ohne konkrete Krise, passt wahrscheinlich eher meine:
Wer dich begleitet:
Elina Stoll – Psychologin (M.Sc.)
Ich bin Elina Stoll, Psychologin (M.Sc.) in München. Ich begleite Menschen in belastenden Phasen, in denen gerade zu viel zusammenkommt – beruflich, privat oder beides. Meine Arbeit ist keine Psychotherapie, sondern psychologisch fundierte Beratung für Menschen, die ihre Situation verstehen, sortieren und wieder handlungsfähiger werden wollen. Als Fachkraft für Stressmanagement (IHK), Heilpraktikerin für Psychotherapie und Resilienztrainerin arbeite ich konkret und alltagstauglich – ich glaube nicht an Schnelllösungen, sondern an Schritte, die zu deinem Leben passen.
Was Klienten über die Stressbewältigung sagen
„Als ich mich bei Elina meldete, hatte sich zu viel Stress angestaut und ich wusste nicht mehr weiter. Elina hat mir geholfen, meine Situation zu reflektieren und eigene Bedürfnisse zu erkennen. Ihre praktischen Tipps haben es mir ermöglicht, meinen Arbeitsalltag besser zu strukturieren und Stressquellen abzubauen. Schon nach wenigen Wochen habe ich eine deutliche Entlastung gespürt.“
„Ich bedanke mich für Ihre offene und nette Art, fürs Zuhören und vor allem für die guten Ratschläge.“
„Durch die Beratung bei Elina ist mir vieles klar geworden. Mit ihrer Unterstützung konnte ich lang anhaltende Konflikte neu bewerten und Lösungen zur Klärung finden.“
„Wir hatten ein Online-Seminar mit Elina und es war in der kleinen Gruppe sehr kurzweilig und interessant. Einiges war bereits bekannt, aber dennoch ist eine solche Auffrischung sehr hilfreich. Ich bin ein sehr visueller Mensch und mir haben die Erklärungen in Form von Bildern besonders gefallen.“